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日常生活中的养生小窍门

随着人们物质文化和生活水平的提高,对于吃已经不仅仅是停留在吃饱的层面上了。如何吃的健康,已经成为人们日常生活中的一个热门话题,很多时候生活中的一个小细节就能保障我们的身体健康。如何才能保证真健康呢?接下来我就先提供一下在日常生活中的养生小窍门。

勤梳头:头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。
勤泡脚:中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系,布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年。
勤伸懒腰:所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。勤伸懒腰有助于血运畅通。

勤咽唾沫:日咽唾沫三百口保你活到九十九,中医认为,唾液是人体的精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃,濡润孔窍,润泽四肢五脏,强肾补元,滑利关节,补益脑髓的作用。
很多时候,生活中的一个小细节,就能够使得我们身体得到健康。只要多注意生活细节,一样可以让你长命百岁。每天只要几分钟的时间,就能让你延年益寿。其实,养生没有想象中的那么难,只要你有心、坚持不懈,就能唔到其中的养生之道。 

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