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避免近视眼的方法

现代生活的节奏加快,无论是工作还是学习,长期的面对电脑或者是书本很容易导致近视眼,还有面对经常玩手机的人群也是很容易导致近视的。那么近视怎么避免了?这成为了很多年轻人的烦恼,下面小编叫教避免近视眼的方法。
近视已经成为了都市常见的问题了,只有养成好的习惯才能够预防近视的方式,首先要保证孩子看书的时候姿势正确,不要因为涂一时的舒服就弯曲或者是离书很近,一般正确的是眼睛与书保持在30厘米的距离。看书的时候还有光线好,特别是傍晚的时候不要看书。在5-7点天快黑的时候最影响眼睛。所以这个时候最好不要看书。看书的时候也不要太长时间,最好是隔断时间闭目养神一会。
在用电脑的时候不要离电脑太近,而且还不能长时间,距离也最好保持在30厘米的距离。眼睛干涩的时候可以用滴眼液。如果遇到眼睛有点花的时候站起来看着窗口有阳光的地方。平时在工作的时候不要趴着电脑傍边。防止用眼过度,即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。
避免近视还需要经常的出去走走。加强锻炼。还要在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,极目欣赏祖国的山河大地,也是眼睛最好的保健方法之一。在饮食上还要多吃些维生素的蔬菜水果等。多补充矿物质。尽量的不要挑食。

眼睛是心理的窗户,也是人体重要的器官。可以带我们去看着美好的世界。所以要加强保护,通过以上的避免近视眼的方法的介绍相信大家已经有所了解,小编建议大家可以尝试用于到生活中,这样才能跟更好的避免近视的发生。希望对大家有帮助。 

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