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秋季养生 (4篇) 展开   列表

​男性秋天养生,饮食上的忌讳

秋天由于空气变冷,所以气候特别干燥。人类想要在这一个季节进行养生,就一定要从自己的实际情况出发。根据每一个人的身体体质进行适当的调养。男性和女性的调养方式绝对不同。如果是男性朋友,想要在这个干燥的季节加强保健,那么就应该从日常的饮食出发,适当注意一下饮食习惯,这在秋天,就能够帮助我们达到养生的功效。 1、忌辛辣 蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体

阅读(128) 评论(0) 2014-11-17 17:25

秋季养生,补充血气的4种好食物!

我们常常谈论人的气血问题,气血充足是我们身体是否健康的诊断的标准,那么对于气血不足的人,如何补血呢?其实我们可以从平时的饮食生活中的食物来补充我们的血气,现在时值秋季,对于补血吃什么食物好呢?别急,听小编给你慢慢讲讲。 1、山楂 山楂具有很好的开胃消食的作用,除此之外还能够起到活血行气的效果。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强

阅读(0) 评论(0) 2014-11-05 17:11

分享到:秋季养生,最适合吃的3种水果!

进入秋季,气候也逐渐转凉,除了平时的添衣之外,我们还要注意身体营养的需求,对于秋季来说,水果正是丰收的好季节,那么在秋季我们该吃哪些水果呢?什么样的水果对于我们养生来说,秋季是最有帮助的呢?今天小编就为大家推荐3款,我们生活中常见的水果,很适合我们秋季食用哦! 山楂,果胶之王。果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。

阅读(36) 评论(0) 2014-11-05 16:47

秋季养生:早饭一碗粥 晚饭一碗汤

■营养快餐 俗话说“一夏无病三分虚”,夏季身体过多的耗损应在秋季及时补充。立秋之后气温逐渐转凉,但人极易出现倦怠、乏力等。此外很多人会在这季节转换的时候患上感冒。所以此时期一定要做好保健养生工作,预防各种疾病的发生。 早饭一碗粥 晚饭一碗汤 立秋之后,是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物,频频引发胃肠炎等急性病。这是由于经过炎夏的消耗,入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道

阅读(0) 评论(0) 2014-10-31 16:37