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养生保健知识 (158篇) 展开   列表

饮水须谨慎,喝多喝少都不行?

我们吃的食物,包括糖、蛋白质、维生素、无机盐等,都要先溶于水,才能被吸收。是人体含量最大和最重要的组成部分。我们就来说说补充机体失水可通过三个途径 :比如饮水和其他饮料,占人体水分总来源的的大部分,固体食物中水和与食物同时摄入的水分 (如饭菜、 水果等),占人体水分总来源的 一部分;另外的一小部分来自机体内的物质的生物氧化过程。 为了满足人体生理上对水的需要,每天摄取的水量应能补充机体所需的水,才

阅读(199) 评论(0) 2014-11-20 17:24

日常生活中的养生小窍门

随着人们物质文化和生活水平的提高,对于吃已经不仅仅是停留在吃饱的层面上了。如何吃的健康,已经成为人们日常生活中的一个热门话题,很多时候生活中的一个小细节就能保障我们的身体健康。如何才能保证真健康呢?接下来我就先提供一下在日常生活中的养生小窍门。 勤梳头:头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或

阅读(137) 评论(0) 2014-11-20 17:22

3个技巧让你快速心平气和

如何让自己快速的心平气和?面对一些暴躁事情的时候,我们的情绪马上就会被点燃这样,就无法让自己理智地思考问题,对身边的人也可能会带来不利的影响。所以说你需要学会一些方法让自己快速的平缓情绪,这样才能避免情绪爆棚带来的伤害。掌握以下这几个方法,相信可以让你的情绪得以处理。 1.将最艰巨的任务放在早晨。 人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作,别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子,开始

阅读(179) 评论(0) 2014-11-17 17:33

怎么摆脱亚健康奔向健康之路

人的健康分为三个等级,健康,亚健康,非健康,为什么现在的体检报告单上会出现新的一种健康类型呢?所谓健康是一个人的本钱,没有了健康,哪怕有再多的钱,也是于事无补的,随着生活水平的提高,越来越多的人在拼命赚钱的同时,也逐渐关心起自己的健康情况,毕竟钱是身外之物。 首先针对男性亚健康,取丹阳参半支左右,放入口中慢慢嚼之,每天服用一次,连续服用7天为一个周期,连续服用7天后,停服5天,然后再继续服用,一般

阅读(134) 评论(0) 2014-11-14 16:33

避免近视眼的方法

现代生活的节奏加快,无论是工作还是学习,长期的面对电脑或者是书本很容易导致近视眼,还有面对经常玩手机的人群也是很容易导致近视的。那么近视怎么避免了?这成为了很多年轻人的烦恼,下面小编叫教避免近视眼的方法。 近视已经成为了都市常见的问题了,只有养成好的习惯才能够预防近视的方式,首先要保证孩子看书的时候姿势正确,不要因为涂一时的舒服就弯曲或者是离书很近,一般正确的是眼睛与书保持在30厘米的距离。看书的

阅读(143) 评论(0) 2014-11-14 16:29

秋季中医养生,做好“六收”工作!

天地之间,万物总是依据一定的定律进行循环,随着季节的转换转变,人体自身也变成为了一种自我内在的循环调养,进入秋季后,气温渐冷,身体的体能也衰退的快,所以很有必要的进行补充和调养,下面就中医方面讲讲秋季养生的“六收”事项,以便应对气候季节的转换,达到养生的目的。 收气。气指的是呼吸之气,如果有气喘或咳嗽,则是肺气不收不降的表现。肺气不收有两种原因:一是受了外邪,肺气受到寒气逼迫就要上逆来抵抗,这时不

阅读(145) 评论(0) 2014-11-14 16:23

季节养生:适合冬季吃的三大“养生果”

养生自古以来都是恒久不变的话题,如何养生,如何调理自我,也一直被现代人所重视,对于养生来说,事事无细小,要从一点一滴做起,比如我们常见到的水果,也应该顺应季节变化,选择性的食取,那么时值冬季,今天小编就为大家讲讲冬季都应该吃的哪些水果比较好! 1:梨子 梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;梨有较多糖类物质

阅读(131) 评论(0) 2014-11-14 16:17

推拿保健养生的作用

推拿已经慢慢地渗入到大家的日常生活中了,而且推拿的适用范围是非常广泛的。保健养生功效也越来越受到了人们的肯定,因此对于朋友们来说,选择推拿来保健养生也成为了一个非常明智的选择! 首先对于朋友们来说推拿不仅适用人群非常地广泛,而且只需要朋友们掌握了一定的手法就可以在感觉到疲惫的时候来个推拿放松下都是非常适宜的,正是由于推拿不受到时间和空间的限制同时又有明显的保健养生功效从而受到了人们的喜爱! 接下来

阅读(128) 评论(0) 2014-11-13 17:32

冬季球类运动首选羽毛球

在进入了冬季之后很多朋友们在选择运动养生的时候往往都会从室外转战到室内。由于在中国的有的地方冬天是非常寒冷的,从而不适宜朋友们进行户外活动,而羽毛球成了很多朋友们运动的首选! 在打羽毛球的时候看起来运动量没有跑步量大,但是羽毛球对于大家身体的柔韧度以及各种经脉的拉伸练习都是比较彻底的,而且打羽毛可以说是需要调动朋友们身体很多部位的一项运动,从而就可以对朋友们的身体以及反应能力都是一种很好的锻炼,尤

阅读(154) 评论(0) 2014-11-13 17:20

每天最好喝多少杯咖啡呢

咖啡是提神醒脑的最佳选择,尤其是对于很多白领族来说,可以说只要在上班时间,就咖啡不离手。但是我们都知道,咖啡是需要适量喝的,如果过多地喝咖啡,那么对于身体的健康是会带来很大伤害的,可是很多人就要疑问了,那么到底一天喝几杯咖啡才是最利于我们身体健康的呢? 1杯咖啡 好处:希腊研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现,每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。英国布里斯托大学对600位志愿者的

阅读(121) 评论(0) 2014-11-13 17:13

晒太阳养生之晒出健康

晒太阳在冬天的时候相信是非常多的朋友们都会做的事情而且在冬天的时候晒太阳并没有什么稀奇特别之处,但其实晒太阳是可以帮助朋友们晒出健康的,而且对于朋友们身体中的不同部位经过太阳照射之后,对于身体各方面的促进作用都是不一样的,所以朋友们对于不一样的身体情况可以选择阳光照射的不一样的部位,来帮助朋友们达到保健养生的目的,下面大家就一起来看看晒出健康的方法! 首先对于阳光的照射第一个可以晒到的就是朋友们的

阅读(113) 评论(0) 2014-11-11 17:33

冬季最养人的养生茶

茶已经成为了人们生活中必不可少的一种饮品,尤其是比较传统的朋友于茶更是情有独钟。随着中国历史的不断演变和推进,对于茶的分类也越来越细分,经过不同工艺的处理,细分到了各种红茶,绿茶等等。对于茶的处理工艺也有不一样有细茶,茶末等。而今天要给朋友们介绍的就是在冬季的时候最养人的红茶了! 首先从中医养生的角度来看,在冬季的时候由于气候原因,很多朋友们都会感觉到比较寒冷也会比较干燥,而气候比较干燥的可以直接

阅读(111) 评论(0) 2014-11-11 17:14

菊花要这样喝才真正养生

菊花茶具有很好的功效,也因此,很多人都喜欢喝菊花茶,但是并不是所有的人都是适合喝菊花茶的。如果大家没有注意喝菊花茶的禁忌的话,那么其实根本就达不到养生的效果。菊花茶养生也要分体质,以及冲泡的方法等。下面,我们就来了解喝菊花茶的具体注意事项。 黄菊散热,白菊明目。菊花气味清香、凉爽舒适,味辛、甘、苦,微寒,归肺、肝经。现在市面上的菊花有黄、白菊两种,疏散风热宜用黄菊花,可防治风热感冒;平肝、清肝明目

阅读(114) 评论(0) 2014-11-11 17:04

白领人群养生的秘诀

白领人群一般都是长期的坐在电脑旁边工作,长时间的不运动身体就容易患上一些职业病。据悉,我国每年的肥胖患者中白领人群占据多数,所以白领人群应当尤其注意自身的体重。下面让我们一起来看一下有哪些小窍门可以有效的避免亚健康吧! 上班族养生:吃蛋白质预防发胖。 不少白领一直把减肥口号挂在嘴边,却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说,可多吃蛋白质食物,预防发胖机率。蛋白质是不增重的食物,而且能使饱腹

阅读(132) 评论(0) 2014-11-11 17:01

蛋白粉养生误区

在现在使用蛋白粉养生似乎成为一种流行,但其实很多朋友们在使用蛋白粉养生的时候是存在很多误区的,对于普通正常的朋友们来说是不需要靠蛋白粉来补充蛋白质的,这样反而是不利于身体健康的,只有部分少量的朋友们才需要通过蛋白粉来养生,因此现在朋友们的生活中存在着许多的误区,朋友们一定要在全面了解自己的身体健康情况以及蛋白粉的真正的养生功效之后,才来考虑自己是否需要用蛋白粉来养生,下面给朋友们介绍一下现在生活中

阅读(110) 评论(0) 2014-11-10 16:53

肌肤也需要养生

不论是对于男性朋友们还是女性朋友们来说肌肤表面的养生都是非常重要的,只是相比较来说,在肌肤养生的方面女性朋友们会更加的注重,但同时男性朋友们也需要注意随着肌肤的变差,很多时候汗液的排毒功能也是会受到一定的影响,从而对于朋友们的身体的代谢功能以及朋友们的身体健康都是会受到一定程度的影响,所以大家一定要注意肌肤表面的养生,所以大家一定要注意朋友们的肌肤也是需要养生的! 正如朋友们对于各种食物的需求是相

阅读(105) 评论(0) 2014-11-10 16:48

肌肤也需要养生

不论是对于男性朋友们还是女性朋友们来说肌肤表面的养生都是非常重要的,只是相比较来说,在肌肤养生的方面女性朋友们会更加的注重,但同时男性朋友们也需要注意随着肌肤的变差,很多时候汗液的排毒功能也是会受到一定的影响,从而对于朋友们的身体的代谢功能以及朋友们的身体健康都是会受到一定程度的影响,所以大家一定要注意肌肤表面的养生,所以大家一定要注意朋友们的肌肤也是需要养生的! 正如朋友们对于各种食物的需求是相

阅读(120) 评论(0) 2014-11-10 16:48

牛肉的养生功效

在中国来说牛肉的市场是非常大的,有非常多的朋友们也很喜欢食用牛肉,虽然说牛肉的种类是比较多的,但从总体上来说,牛肉对于帮助朋友们保健养生来说的功效是非常不错的,即使是不同品种的牛肉中所含有的各种丰富的营养元素都是相差无几的,所以今天主要是从总体上来给朋友们介绍牛肉的营养以及养生价值,而其中最重要的就是牛肉还具有明目的养生功效,经常用眼的朋友们多食用一些牛肉是非常好的! 第一个大家就先一起来看看牛肉

阅读(84) 评论(0) 2014-11-10 16:43

养生之泡脚的好处有哪些

养生就是养性,我们要更好的爱护自己。这次我们来说一说养生的另一大秘诀,那就是泡脚。我们日常生活中,身上最辛苦的就是脚,它任劳任怨,肩负着你所有的重量,带你去到你想要到达的地方。我国民间諺语有“天天洗脚,胜过吃药”之说,别看这泡脚只是我们平常生活中一直在做的小事,它可是着实能发挥大作用呢。 大家都知道我们的脚上有非常多的穴位,它们对应着我们的五脏六腑以及不同的器官,所以保养好你的脚,你的全身都会得到

阅读(56) 评论(0) 2014-11-10 16:38